ในปัจจุบันผู้คนให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งในวงการวิทยาศาสตร์และวงการแพทย์จะให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายให้แข็งแรง มีภูมิต้านทานสูง และเน้นการป้องกันการเกิดโรคมากกว่าการรักษาโรค ทั้งนี้เพราะปัจจุบัน โรคที่คร่าชีวิตผู้คนมากที่สุด ไม่ใช่โรคติดเชื้อเหมือนในสมัยก่อน แต่เป็นโรคที่เกิดจากการเสื่อมถอยของร่ายกาย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด หรือโรคไต รวมถึงโรคอ้วนซึ่งเกิดจากการบริโภคอาหารมากเกินไป ไม่ได้สัดส่วนที่เหมาะสม เป็นต้น

        การมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมีความสัมพันธ์กับอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวัน เราควรเอาใจใส่ต่อการรับประทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, เกลือแร่, วิตามิน รวมทั้งเส้นใยอาหาร และน้ำสะอาด เพื่อให้กระบวนการทำงานของร่างกายเป็นไปตามปกติ

        แต่ในความเป็นจริงด้วยวิถีชีวิตเร่งรีบ และการที่ต้องทำทุกสิ่งทุกอย่างแข่งกับเวลา บ่อยครั้งที่เราพบว่าอาหารแต่ละมื้อของเรามักเป็นอาหารที่หารับประทานได้ง่ายๆ เช่น อาหารจานเดียวที่มากไปด้วยแป้งและไขมัน ดังนั้น ร่างกายเราจึงมีการสะสมแป้งและไขมันตามส่วนต่างๆ ทั้งบริเวณผิวหนัง หรือตามผนังหลอดเลือด แต่ร่างกายเรากลับบกพร่องสารอาหารจำเป็นอื่นๆ เช่น โปรตีน เกลือแร่ วิตามิน และเส้นใยอาหาร ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเสียสมดุล และร่างกายมีภูมิต้านทานลดลง จนทำให้เกิดความผิดปกติ หรือรุนแรงขึ้นจนแสดงอาการของโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคกระดูกและข้อเสื่อม หรือโรคมะเร็ง เป็นต้น

        ในปัจจุบันเราพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางในกลุ่มผู้รักสุขภาพ ทั้งนี้เพื่อทดแทนสารอาหารที่ร่างกายได้รับไม่เพียงพอจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันนั่นเอง การที่ร่างกายได้รับคุณค่าจากสารสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้ามาชดเชยทำให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลของการทำงานของร่างกายทั้งในกระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อให้พลังงาน และในกระบวนการซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ ช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ เราพบว่าแนวโน้มอายุของมนุษย์เราจะสูงขึ้น หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง คือ เราสามารถมีสุขภาพแข็งแรงได้ยาวนานกว่าเดิมนั่นเอง


เกร็ดความรู้ในการรัปทานอาหาร
อาหาร5หมู่มีอะไรบ้าง
คุณรู้ไหม???

หมู่1 โปรตีน
เรียกว่า นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง
และงานให้สารอาหารโปรตีน ช่วยให้ร่างกาย
เจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

หมู่ 2 คาร์โบไฮเดรต
เรียกว่า ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล
ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต
เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย

หมู่ 3 วิตามิน
เรียกว่า พืชผักต่างๆ
ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุ
เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ

หมู่ 4 แร่ธาตุ
เรียกว่า ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหาร
และประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3

หมู่ 5 ไขมัน
เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์
ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงาน
และความอบอุ่นแก่ร่างกาย

www.free-counter-plus.com
www.free-counter-plus.com
vacation rentals